Teeniekraftstunden
Begleitung für Jugendliche, um stürmische Zeiten des Lebens in echte, authentische Stärke zu verwandeln
Die Jugendjahre sind eine Phase des großen inneren und äußeren Umbruchs – eine Zeit, in der sich die Welt für dein Kind oft täglich neu dreht. Als Eltern spüren wir meist sehr feinfühlig, wenn das eigene Kind unter der Oberfläche kämpft. Wenn der Kopf vom Leistungsdruck im Schulalltag schwer wird, wenn verunsichernde Grübeleien die Unbeschwertheit rauben oder soziale Herausforderungen wie Cliquen-Stress und Mobbing das Selbstvertrauen ins Wanken bringen. Auch die sensiblen, tiefen Fragen rund um das eigene Körpergefühl, die Sexualität und die eigene Identität bringen das emotionale Nervensystem in diesem Alter oft heftig ins Trudeln.
Manchmal ist es in genau diesen stürmischen Phasen für Jugendliche unendlich erleichternd, einen sicheren, neutralen Hafen außerhalb der Familie zu haben.
Als diplomierte Lebens- und Sozialberaterin, erfahrene Pädagogin und Begleiterin halte ich für deinen Teenie einen Raum voller wertfreier Präsenz, Wärme und tiefer Geborgenheit. Einen Ort, an dem es keinen Erwartungsdruck gibt, kein „Du musst funktionieren“ – sondern einfach ein bedingungsloses Angenommen-Sein mit allem, was gerade da ist.
Was die Teeniekraftstunden bewirken
Der größte Schatz meiner Begleitung liegt darin, dass Jugendliche (wieder) lernen, sich selbst zu vertrauen, ihr Bauchgefühl wahrzunehmen und ihre eigene, unbändige Kraft zu spüren. In unserer gemeinsamen Zeit steht das aktuelle Bedürfnis deines Kindes an allererster Stelle. Ich bereite den Raum – ob in meinem Beratungsraum oder in der Natur – ganz bewusst und einladend vor, sodass ein Ort der Ruhe und Sicherheit entsteht, an dem dein Kind sich vollkommen fallenlassen kann.
Ich gebe immer auch alltagstaugliche Werkzeuge (Tools) mit auf den Weg, die dabei helfen, aus dem (permanenten) Grübeln auszusteigen und wieder in die Verbindung mit dem eigenen Körper und ins echte Spüren zu kommen. Die Gespräche entstehen ganz natürlich und nebenbei, getragen von Leichtigkeit, Achtsamkeit und Impulsen, die unter anderem folgendes beinhalten können:
Kreativer Ausdruck als Sprachrohr der Seele: Über verschiedene Maltechniken, das Modellieren mit Ton oder das meditative Fokussieren beim Schmuckfädeln und Makramee-Knüpfen kommen die Gedanken zur Ruhe. Wenn Worte zu schwer sind, darf das Innere hier ganz spielerisch Form annehmen und sanft verarbeitet werden.
Musik, Sound & freie Bewegung: Musik berührt uns dort, wo der Verstand blockiert. Wenn dein Teenie es möchte, beziehen wir Lieblingssongs mit ein, nutzen das Singen oder freie Bewegen und Tanzen, um angestaute Emotionen, Frust oder körperliche Blockaden kraftvoll und befeiend abfließen zu lassen.
Geführte Meditationen & Deep Rest: Um das Gedankenkarussell anzuhalten und dem erschöpften Nervensystem eine tiefe, heilsame Pause vom Alltagsdruck zu schenken, fließen sanfte, geführte Meditationen und Mentaltraining mit ein.
Sanfte, erdende Pferdebegegnungen (ohne Reiten): Ab der zweiten Einheit können unsere Stunden inmitten beruhigender Natur im weitläufigen Offenstall stattfinden. Meine zwei Pferde unterstützen uns mit ihrer weisen, wertfreien Präsenz. Sie spüren sofort, wie es deinem Teenie geht, nehmen ihn genau so an, wie er ist, und helfen dabei, eigene Grenzen zu spüren und Ängste abzubauen.
Wann ist eine Teeniekraftstunde sinnvoll?
Grundsätzlich immer dann, wenn du spürst, dass dein Kind eine neutrale, professionelle Stütze von außen braucht, um wieder in die eigene Mitte zu finden. Jugendliche profitieren von den Teeniekraftstunden besonders, wenn sie mit den typischen Herausforderungen dieser sensiblen Lebensphase kämpfen:
Schul- & Leistungsdruck: Wenn der Kopf vom ständigen Funktionieren-Müssen schwer wird und verunsichernde Grübeleien die Unbeschwertheit rauben.
Selbstzweifel & Vergleichsdruck: Wenn das Selbstvertrauen durch den ständigen (oft unbewussten) Abgleich mit den „perfekten“ Profilen auf Social Media leidet.
Soziale Herausforderungen: Wenn akuter Cliquen-Stress, Ausgrenzung oder Mobbing-Erfahrungen das Gefühl von Sicherheit nehmen.
Identität & Gefühlschaos: Wenn sensible Fragen rund um den eigenen Körper, die Sexualität oder heftige Gefühlsschwankungen eine vertrauliche, außenstehende Person brauchen.
Veränderungen & Konflikte: Wenn Trennungen in der Familie, Verluste, Krisen im Freundeskreis oder andere belastende Ereignisse verarbeitet werden dürfen.
Auszeit vom Alltag: Oder wenn dein Teenie einfach einen Ort braucht, an dem er im Mittelpunkt steht, gehört wird und bedingungslos angenommen ist.
Wie läuft der gemeinsame Weg ab?
1. Das Elternerstgespräch (telefonisch oder live, ca. 30 Minuten):
Wir nehmen uns in Ruhe Zeit für deine Sicht der Dinge. Du darfst deine Gedanken, Sorgen und Gefühle zur aktuellen Situation deines Kindes ganz offen mit mir teilen. Das ist die liebevolle Basis für unsere Zusammenarbeit.
2. Die erste Einheit (Das Kennenlernen):
Ich lerne deinen Teenie in einer geschützten, einladenden Atmosphäre kennen. Wir schauen ganz entspannt, ob die Chemie stimmt. Ab der ersten Sekunde gilt: Was dein Kind mir anvertraut, bleibt in unserer Safe Zone (solange keine Gefahr im Verzug ist). Diese Vertraulichkeit ist das wichtigste Fundament, damit dein Teenie sich wirklich öffnen kann.
3. Die Folgeeinheiten – Volle Selbstbestimmung & Raum für Wünsche:
Ab jetzt gestalten wir die Stunden gemeinsam. Dein Teenie darf vollkommen eigenständig und aus sich heraus entscheiden, was ihm in der jeweiligen Einheit guttut und was wir gemeinsam machen. Er kann jederzeit all seine Wünsche äußern, und ich gehe immer feinfühlig auf das ein, was sich in diesem Moment zeigt. Schritt für Schritt probieren wir verschiedene Tools aus, damit dein Kind lernt, sich selbst auch im Alltag immer wieder sicher aus dem Kopf zurück ins Gefühl zu holen.
Elternerstgespräch
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telefonisches Gespräch 30 Minuten
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jede weitere angefangene Viertelstunde: 20€